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Ultima risposta del Forum

Oggi! Ciao a tutti,ho ancora un sacco di dubbi nonostante abbia letto diversi articoli sia sulla corsa che sull'alimentazione,voglio riprendere a correre ma questa volta in modo costante e tenendo a bada l'alimentazione.Chi mi pùò aiutare a capire tempi e... Leggi tutto...

Cioccolato bianco

Calorie Cioccolato bianco

Quantità per porzione selezionata
Energia 539 kcal
  2254 kj
Da carboidrati 233,71 Kcal (43.4%)
Da grassi 282,39 Kcal (52.4%)
Da proteine 22,89 Kcal (4.2%)
Da alcool 0,00 Kcal (0.0%)

In una dieta nutrizionalmente corretta i carboidrati devono fornire il 45-65% delle calorie giornaliere.
In una dieta nutrizionalmente corretta i grassi devono fornire il 20-35% delle calorie giornaliere.
In una dieta nutrizionalmente corretta le proteine devono fornire il 10-35% delle calorie giornaliere.

Proteine Cioccolato bianco

Quantità per porzione selezionata
Proteine 5.87 g -

Carboidrati Cioccolato bianco

Quantità per porzione selezionata
Carboidrati 59.24 g -
Fibre 0.2 g RDA 0,53%
Zuccheri, totali 59 g -

Grassi Cioccolato bianco

Quantità per porzione selezionata
4:0 - Acido butirrico 0.314 g -
18:2 Indifferenziato- Acido linoleico 0.91 g -
6:0 - Acido caproico 0.155 g -
16:1 (indifferenziato) - Acido palmitoleico 0.062 g -
8:0 - Acido caprilico 0.115 g -
10:0 - Acido caprico 0.22 g -
12:0 - Acido laurico 0.629 g -
Lipidi totali (grassi) 32.09 g -
14:0 - Acido miristico 0.797 g -
18:3 Indifferenziato- Acido linolenico 0.103 g -
Acidi grassi trans, idrogenati, totali 0 g -
16:0 - Acido palmitico 7.947 g -
18:1 (indifferenziato) - Acido oleico 8.99 g -
Grassi saturi, totali 19.412 g -
Acidi grassi monoinsaturi, totali 9.097 g -
18:0 - Acido stearico 9.145 g -
Acidi grassi polinsaturi, totali 1.013 g -
20:0 - Acido arachidico 0.004 g -
18:4- Acido parinarico 0 g -
20:1 - Acido gadoleico 0 g -
22:1 (indifferenziato) - Acido erucico 0 g -
20:4 (indifferenziato) - Acido arachidonico 0 g -
20:5 n-3 - Acido eicosapentaenoico (EPA) 0 g -
22:5 n-3 - Acido Docosapentaenoico (DPA) 0 g -
22:6 n-3 - Acido docosaesaenoico (DHA) 0 g -

Vitamine Cioccolato bianco

Quantità per porzione selezionata
Vitamina B-12, addizionata 0 mcg -
Retinolo 9 mcg -
Folati alimentari 7 mcg -
Vitamina A, Retinolo attività equivalenti 9 RAE RDA 1,00%
Alfa-carotene 0 mcg -
Folati alimentari equivalenti 7 mcg -
Vitamina E, addizionata 0 mg -
Beta-carotene 0 mcg -
Beta-criptoxantina 0 mcg -
Licopene 0 mcg -
Luteina + zeaxantina 0 mcg -
Vitamina A, IU 30 IU -
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.96 mg RDA 6,40%
Vitamina K o naftochinone 9.1 mcg RDA 7,58%
Vitamina C, acido ascorbico 0.5 mg RDA 0,56%
Tiamina, vitamina B1 0.063 mg RDA 5,25%
Riboflavina, vitamina B2 0.282 mg RDA 21,69%
Niacina, vitamina B3 o PP 0.745 mg RDA 4,66%
Acido pantotenico, vitamina B5 0.608 mg RDA 12,16%
Piridossina, vitamina B6 0.056 mg RDA 4,31%
Cobalamina o vitamina B12 0.56 mcg RDA 23,33%
Acido folico 0 mcg -
Colina 29.5 mg RDA 5,36%
Folati, totali 7 mcg RDA 1,75%

Minerali Cioccolato bianco

Quantità per porzione selezionata
Calcio 199 mg RDA 19,90%
Ferro 0.24 mg RDA 3,00%
Fosforo 176 mg RDA 25,14%
Magnesio 12 mg RDA 2,86%
Manganese 0.008 mg RDA 0,35%
Potassio 286 mg RDA 6,09%
Rame 0.06 mg RDA 6,00%
Selenio 4.5 mcg RDA 8,18%
Sodio 90 mg RDA 6,00%
Zinco 0.74 mg RDA 6,73%

Steroli Cioccolato bianco

Quantità per porzione selezionata
Colesterolo 21 mg -

Altro Cioccolato bianco

Quantità per porzione selezionata
Acqua 1.3 g RDA 0,04%
Ceneri 1.5 g -
Alcool, etanolo 0 g -
Caffeina 0 mg -
Teobromina 0 mg -

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Valori nutrizionali

Calorie: 316 Kcal | Carboidrati: 39.02 g | Proteine: 3.81 g | Grassi: 16.12 g

Mcdonald's patatine, fritte

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