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Oggi! Ciao a tutti!sono una giovane ragazza di 19 anni che pratica da poco bodybuilding.Sono disperata perchè non riesco a trovare una dieta adatta a me.Dovrei andare da un dietologo per farmi fare una dieta di massa e definizione ...purtroppo non ho abbastanza... Leggi tutto...

Manzo fesa esterna, polpa e grasso separabili

Calorie Manzo fesa esterna, polpa e grasso separabili

Quantità per porzione selezionata
Energia 151 kcal
  630 kj
Da carboidrati 8,51 Kcal (5.6%)
Da grassi 63,23 Kcal (41.9%)
Da proteine 79,26 Kcal (52.5%)
Da alcool 0,00 Kcal (0.0%)

In una dieta nutrizionalmente corretta i carboidrati devono fornire il 45-65% delle calorie giornaliere.
In una dieta nutrizionalmente corretta i grassi devono fornire il 20-35% delle calorie giornaliere.
In una dieta nutrizionalmente corretta le proteine devono fornire il 10-35% delle calorie giornaliere.

Proteine Manzo fesa esterna, polpa e grasso separabili

Quantità per porzione selezionata
Acido aspartico 1.866 g -
Acido glutammico 3.075 g -
Alanina 1.245 g -
Arginina 1.324 g -
Cisteina 0.264 g -
Fenilalanina 0.809 g -
Glicina 1.247 g -
Idrossiprolina 0.215 g -
Isoleucina 0.932 g -
Istidina 0.654 g -
Proteine 20.48 g -
Leucina 1.629 g -
Lisina 1.731 g -
Metionina 0.533 g -
Prolina 0.976 g -
Serina 0.807 g -
Tirosina 0.653 g -
Treonina 0.818 g -
Triptofano 0.135 g -
Valina 1.016 g -

Carboidrati Manzo fesa esterna, polpa e grasso separabili

Quantità per porzione selezionata
Carboidrati 0 g -
Fibre 0 g -
Zuccheri, totali 0 g -

Grassi Manzo fesa esterna, polpa e grasso separabili

Quantità per porzione selezionata
4:0 - Acido butirrico 0 g -
18:2 Indifferenziato- Acido linoleico 0.181 g -
6:0 - Acido caproico 0 g -
16:1 (indifferenziato) - Acido palmitoleico 0.351 g -
8:0 - Acido caprilico 0 g -
10:0 - Acido caprico 0.021 g -
Lipidi totali (grassi) 7.01 g -
12:0 - Acido laurico 0.016 g -
14:0 - Acido miristico 0.218 g -
18:3 Indifferenziato- Acido linolenico 0.085 g -
16:0 - Acido palmitico 1.678 g -
18:1 (indifferenziato) - Acido oleico 2.65 g -
Grassi saturi, totali 2.778 g -
18:0 - Acido stearico 0.844 g -
Acidi grassi monoinsaturi, totali 3.011 g -
18:4- Acido parinarico 0 g -
Acidi grassi polinsaturi, totali 0.276 g -
20:1 - Acido gadoleico 0.011 g -
22:1 (indifferenziato) - Acido erucico 0 g -
20:4 (indifferenziato) - Acido arachidonico 0.011 g -
20:5 n-3 - Acido eicosapentaenoico (EPA) 0 g -
22:5 n-3 - Acido Docosapentaenoico (DPA) 0 g -
22:6 n-3 - Acido docosaesaenoico (DHA) 0 g -

Vitamine Manzo fesa esterna, polpa e grasso separabili

Quantità per porzione selezionata
Vitamina B-12, addizionata 0 mcg -
Beta-tocoferolo 0 mg -
Retinolo 0 mcg -
Folati alimentari 11 mcg -
Gamma-tocoferolo 0 mg -
Vitamina A, Retinolo attività equivalenti 0 RAE -
Delta-tocoferolo 0 mg -
Alfa-carotene 0 mcg -
Vitamina E, addizionata 0 mg -
Beta-carotene 0 mcg -
Beta-criptoxantina 0 mcg -
Licopene 0 mcg -
Luteina + zeaxantina 0 mcg -
Vitamina A, IU 0 IU -
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.3 mg RDA 2,00%
Vitamina K o naftochinone 1.2 mcg RDA 1,00%
Vitamina C, acido ascorbico 0 mg -
Tiamina, vitamina B1 0.081 mg RDA 6,75%
Riboflavina, vitamina B2 0.125 mg RDA 9,62%
Niacina, vitamina B3 o PP 6.119 mg RDA 38,24%
Acido pantotenico, vitamina B5 0.589 mg RDA 11,78%
Piridossina, vitamina B6 0.607 mg RDA 46,69%
Cobalamina o vitamina B12 1.48 mcg RDA 61,67%
Colina 85.6 mg RDA 15,56%
Folati, totali 11 mcg RDA 2,75%

Minerali Manzo fesa esterna, polpa e grasso separabili

Quantità per porzione selezionata
Calcio 19 mg RDA 1,90%
Ferro 1.69 mg RDA 21,13%
Fosforo 194 mg RDA 27,71%
Magnesio 22 mg RDA 5,24%
Manganese 0.012 mg RDA 0,52%
Potassio 318 mg RDA 6,77%
Rame 0.088 mg RDA 8,80%
Selenio 24.2 mcg RDA 44,00%
Sodio 55 mg RDA 3,67%
Zinco 3.72 mg RDA 33,82%

Steroli Manzo fesa esterna, polpa e grasso separabili

Quantità per porzione selezionata
Colesterolo 35 mg -

Altro Manzo fesa esterna, polpa e grasso separabili

Quantità per porzione selezionata
Acqua 72.01 g RDA 1,95%
Ceneri 1 g -
Alcool, etanolo 0 g -
Caffeina 0 mg -
Teobromina 0 mg -

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Valori nutrizionali

Calorie: 32 Kcal | Carboidrati: 7.68 g | Proteine: 0.67 g | Grassi: 0.3 g

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