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Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

Orzo solubile o caffe' d'orzo, in polvere

Calorie Orzo solubile o caffe' d'orzo, in polvere

Quantità per porzione selezionata
Energia 372 kcal
Da carboidrati 319,40 Kcal (85.9%)
Da grassi 30,60 Kcal (8.2%)
Da proteine 22,00 Kcal (5.9%)
Da alcool 0,00 Kcal (0.0%)

In una dieta nutrizionalmente corretta i carboidrati devono fornire il 45-65% delle calorie giornaliere.
In una dieta nutrizionalmente corretta i grassi devono fornire il 20-35% delle calorie giornaliere.
In una dieta nutrizionalmente corretta le proteine devono fornire il 10-35% delle calorie giornaliere.

Proteine Orzo solubile o caffe' d'orzo, in polvere

Quantità per porzione selezionata
Proteine 5.5 g -

Carboidrati Orzo solubile o caffe' d'orzo, in polvere

Quantità per porzione selezionata
Carboidrati 80.9 g -
Fibre 0.1 g RDA 0,26%
Zuccheri, totali 2 g -

Grassi Orzo solubile o caffe' d'orzo, in polvere

Quantità per porzione selezionata
Lipidi totali (grassi) 3.4 g -
Grassi saturi, totali 0.63 g -
Acidi grassi monoinsaturi, totali 0.37 g -
Acidi grassi polinsaturi, totali 1.73 g -

Vitamine Orzo solubile o caffe' d'orzo, in polvere

Quantità per porzione selezionata
Vitamina A, Retinolo attività equivalenti 0 RAE -
Vitamina A, IU 0 IU -
Vitamina D 0 IU -
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.33 mg RDA 2,20%
Vitamina C, acido ascorbico 0 mg -
Tiamina, vitamina B1 0 mg -
Riboflavina, vitamina B2 0.1 mg RDA 7,69%
Niacina, vitamina B3 o PP 16.9 mg RDA 105,63%
Piridossina, vitamina B6 0.22 mg RDA 16,92%
Acido folico 20 mcg -

Minerali Orzo solubile o caffe' d'orzo, in polvere

Quantità per porzione selezionata
Calcio 52 mg RDA 5,20%
Ferro 4.6 mg RDA 57,50%
Fosforo 580 mg RDA 82,86%
Potassio 1840 mg RDA 39,15%
Sodio 73 mg RDA 4,87%
Zinco 0.5 mg RDA 4,55%

Steroli Orzo solubile o caffe' d'orzo, in polvere

Quantità per porzione selezionata
Colesterolo 0 mg -

Altro Orzo solubile o caffe' d'orzo, in polvere

Quantità per porzione selezionata
Acqua 4.9 g RDA 0,13%
Alcool, etanolo 0 g -

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Valori nutrizionali

Calorie: 89 Kcal | Carboidrati: 22.84 g | Proteine: 1.09 g | Grassi: 0.33 g

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