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Ultima risposta del Forum

Oggi! Ciao a tutti!sono una giovane ragazza di 19 anni che pratica da poco bodybuilding.Sono disperata perchè non riesco a trovare una dieta adatta a me.Dovrei andare da un dietologo per farmi fare una dieta di massa e definizione ...purtroppo non ho abbastanza... Leggi tutto...

Agnello, carne magra

Calorie Agnello, carne magra

Quantità per porzione selezionata
Energia 121 kcal
Da carboidrati 0,00 Kcal (0.0%)
Da grassi 41,40 Kcal (34.2%)
Da proteine 80,00 Kcal (66.1%)
Da alcool 0,00 Kcal (0.0%)

In una dieta nutrizionalmente corretta i carboidrati devono fornire il 45-65% delle calorie giornaliere.
In una dieta nutrizionalmente corretta i grassi devono fornire il 20-35% delle calorie giornaliere.
In una dieta nutrizionalmente corretta le proteine devono fornire il 10-35% delle calorie giornaliere.

Proteine Agnello, carne magra

Quantità per porzione selezionata
Proteine 20 g -

Carboidrati Agnello, carne magra

Quantità per porzione selezionata
Carboidrati 0 g -
Fibre 0 g -
Zuccheri, totali 0 g -

Grassi Agnello, carne magra

Quantità per porzione selezionata
Lipidi totali (grassi) 4.6 g -
Grassi saturi, totali 2.17 g -
Acidi grassi monoinsaturi, totali 1.7 g -
Acidi grassi polinsaturi, totali 0.21 g -

Vitamine Agnello, carne magra

Quantità per porzione selezionata
Vitamina A, Retinolo attività equivalenti 6 RAE RDA 0,67%
Vitamina A, IU 19.8 IU -
Vitamina D 0 IU -
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.09 mg RDA 0,60%
Vitamina C, acido ascorbico 0 mg -
Tiamina, vitamina B1 0.1 mg RDA 8,33%
Riboflavina, vitamina B2 0.2 mg RDA 15,38%
Niacina, vitamina B3 o PP 4.9 mg RDA 30,63%
Piridossina, vitamina B6 0.3 mg RDA 23,08%
Acido folico 6 mcg -

Minerali Agnello, carne magra

Quantità per porzione selezionata
Calcio 10 mg RDA 1,00%
Ferro 2 mg RDA 25,00%
Fosforo 196 mg RDA 28,00%
Potassio 350 mg RDA 7,45%
Sodio 100 mg RDA 6,67%
Zinco 3.3 mg RDA 30,00%

Steroli Agnello, carne magra

Quantità per porzione selezionata
Colesterolo 71 mg -

Altro Agnello, carne magra

Quantità per porzione selezionata
Acqua 73 g RDA 1,97%
Alcool, etanolo 0 g -

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Valori nutrizionali

Calorie: 584 Kcal | Carboidrati: 20 g | Proteine: 20.78 g | Grassi: 51.46 g

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