×

Ultima risposta del Forum

Oggi! Ciao a tutti!sono una giovane ragazza di 19 anni che pratica da poco bodybuilding.Sono disperata perchè non riesco a trovare una dieta adatta a me.Dovrei andare da un dietologo per farmi fare una dieta di massa e definizione ...purtroppo non ho abbastanza... Leggi tutto...

Agnello, carne grassa

Calorie Agnello, carne grassa

Quantità per porzione selezionata
Energia 279 kcal
Da carboidrati 0,00 Kcal (0.0%)
Da grassi 207,00 Kcal (74.2%)
Da proteine 72,00 Kcal (25.8%)
Da alcool 0,00 Kcal (0.0%)

In una dieta nutrizionalmente corretta i carboidrati devono fornire il 45-65% delle calorie giornaliere.
In una dieta nutrizionalmente corretta i grassi devono fornire il 20-35% delle calorie giornaliere.
In una dieta nutrizionalmente corretta le proteine devono fornire il 10-35% delle calorie giornaliere.

Proteine Agnello, carne grassa

Quantità per porzione selezionata
Proteine 18 g -

Carboidrati Agnello, carne grassa

Quantità per porzione selezionata
Carboidrati 0 g -
Fibre 0 g -
Zuccheri, totali 0 g -

Grassi Agnello, carne grassa

Quantità per porzione selezionata
Lipidi totali (grassi) 23 g -
Grassi saturi, totali 10.86 g -
Acidi grassi monoinsaturi, totali 8.49 g -
Acidi grassi polinsaturi, totali 1.07 g -

Vitamine Agnello, carne grassa

Quantità per porzione selezionata
Vitamina A, Retinolo attività equivalenti 12 RAE RDA 1,33%
Vitamina A, IU 39.6 IU -
Vitamina D 0 IU -
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.07 mg RDA 0,47%
Vitamina C, acido ascorbico 0 mg -
Tiamina, vitamina B1 0.1 mg RDA 8,33%
Riboflavina, vitamina B2 0.19 mg RDA 14,62%
Niacina, vitamina B3 o PP 3.8 mg RDA 23,75%
Piridossina, vitamina B6 0.23 mg RDA 17,69%
Acido folico 3 mcg -

Minerali Agnello, carne grassa

Quantità per porzione selezionata
Calcio 10 mg RDA 1,00%
Ferro 2 mg RDA 25,00%
Fosforo 200 mg RDA 28,57%
Potassio 350 mg RDA 7,45%
Sodio 100 mg RDA 6,67%
Zinco 2 mg RDA 18,18%

Steroli Agnello, carne grassa

Quantità per porzione selezionata
Colesterolo 79 mg -

Altro Agnello, carne grassa

Quantità per porzione selezionata
Acqua 58 g RDA 1,57%
Alcool, etanolo 0 g -

Mappa dei professionisti

Valori nutrizionali

Calorie: 77 Kcal | Carboidrati: 17.47 g | Proteine: 2.02 g | Grassi: 0.09 g

Patate, intere (polpa e buccia)

Attività utenti

Utenti