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Ultima risposta del Forum

Oggi! Ciao a tutti!sono una giovane ragazza di 19 anni che pratica da poco bodybuilding.Sono disperata perchè non riesco a trovare una dieta adatta a me.Dovrei andare da un dietologo per farmi fare una dieta di massa e definizione ...purtroppo non ho abbastanza... Leggi tutto...

Agnello

Calorie Agnello

Quantità per porzione selezionata
Energia 162 kcal
Da carboidrati 0,00 Kcal (0.0%)
Da grassi 79,20 Kcal (48.9%)
Da proteine 83,20 Kcal (51.4%)
Da alcool 0,00 Kcal (0.0%)

In una dieta nutrizionalmente corretta i carboidrati devono fornire il 45-65% delle calorie giornaliere.
In una dieta nutrizionalmente corretta i grassi devono fornire il 20-35% delle calorie giornaliere.
In una dieta nutrizionalmente corretta le proteine devono fornire il 10-35% delle calorie giornaliere.

Proteine Agnello

Quantità per porzione selezionata
Proteine 20.8 g -

Carboidrati Agnello

Quantità per porzione selezionata
Carboidrati 0 g -
Fibre 0 g -
Zuccheri, totali 0 g -

Grassi Agnello

Quantità per porzione selezionata
Lipidi totali (grassi) 8.8 g -
Grassi saturi, totali 4.15 g -
Acidi grassi monoinsaturi, totali 3.25 g -
Acidi grassi polinsaturi, totali 0.41 g -

Vitamine Agnello

Quantità per porzione selezionata
Vitamina A, Retinolo attività equivalenti 2 RAE RDA 0,22%
Vitamina A, IU 6.6 IU -
Vitamina D 0 IU -
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.09 mg RDA 0,60%
Vitamina C, acido ascorbico 0 mg -
Tiamina, vitamina B1 0.14 mg RDA 11,67%
Riboflavina, vitamina B2 0.28 mg RDA 21,54%
Niacina, vitamina B3 o PP 6 mg RDA 37,50%
Piridossina, vitamina B6 0.3 mg RDA 23,08%
Acido folico 6 mcg -

Minerali Agnello

Quantità per porzione selezionata
Calcio 7 mg RDA 0,70%
Ferro 1.6 mg RDA 20,00%
Fosforo 190 mg RDA 27,14%
Potassio 350 mg RDA 7,45%
Sodio 88 mg RDA 5,87%
Zinco 3.3 mg RDA 30,00%

Steroli Agnello

Quantità per porzione selezionata
Colesterolo 71 mg -

Altro Agnello

Quantità per porzione selezionata
Acqua 70.1 g RDA 1,89%
Alcool, etanolo 0 g -

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Valori nutrizionali

Calorie: 365 Kcal | Carboidrati: 74.26 g | Proteine: 9.42 g | Grassi: 4.74 g

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