A) Pettorali:
Fondamentale: Panca piana con il bilanciere 4x6
Secondario: Panca piana con i manubri (croci) 4x6
Ausiliare: Panca inclinata con il bilanciere 4x6

Bicipiti:
Fondamentale: Curl...

Inviato da Francesco in Fitness, più di 16 giorni fa Ultimo post di Andrea, più di 13 giorni fa

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salve ragazzi ........ ancora una domanda... quali sono gli integratori di base utili al sistema immunitario e al benessere mentale??o meglio...mi spiego.... sono spesso soggetta a infezioni micosi e quant'altro...

Inviato da Katia in Alimentazione, più di 123 giorni fa Ultimo post di Katia, più di 13 giorni fa

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2004

sono molto preoccupata e leggendo le informazioni sparse sul web ancora di piu'.. ma non so a chi chiedere perchè il medico di base non ne sà più di me! Mi è già capitato di avere i sintomi di un...

Inviato da Anonimo in Salute, più di 14 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 14 giorni fa

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Salve! Mi rivolgo agli esperti del settore per avere un chiarimento su una questione verso cui nutro notevoli dubbi. Leggendo su internet o su giornali sportivi e discutendo con altri frequentatori della...

Inviato da Angela in Sport, più di 14 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Danilo Bondi, più di 14 giorni fa

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Buongiorno a tutti, mi servirebbero dei consigli, spero che qualcuno di esperto mi possa aiutare.
Ho 22 anni, peso 59 kg (fino a 12 giorni fa pesavo 60 kg, negli ultimi mesi ero arrivata anche a pesare...

Inviato da Grazia in Dimagrire, più di 14 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Giuseppe Ciraco', più di 14 giorni fa

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Buon giorno a tutti, mi chiamo Giacomo e sono un ragazzo di 15 anni alto 1.80 circa e peso 60 kg. Premetto che sono un ragazzo molto attivo (vado tre volte a calcio settimanalmente e spesso a correre)...

Inviato da Giacomo in Fitness, più di 29 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Danilo Bondi, più di 14 giorni fa

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Ciao a tutti sono in programma di definizione da un mese con buoni risultati.Volevo sapere,siccome al mattino non ho tempo,alla sera prima di dormire potrebbe andare bene una corsa di 45 minuti ? Io non...

Inviato da Anonimo in Dimagrire, più di 15 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 14 giorni fa

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Salve a tutti volevo dei pareri per quanto riguarda questa scheda di allenamento finalizzatà all'accrescimento della massa muscolare, ovvimento abbinata a un'alimentazione corretta e al giusto riposo...

Inviato da Sebastiano in Fitness, più di 15 giorni fa Ultimo post di Sebastiano, più di 14 giorni fa

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L'uso del cardiofrequenzimetro per migliorare il proprio allenamento è ormai piuttosto diffuso, ma non riesco a trovare informazioni in merito al suo uso in giovane età, diciamo dai 10 anni in su, per...

Inviato da Dario in Sport, più di 14 giorni fa Ultimo post di Dario, più di 14 giorni fa

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Carissimi utenti professionisti e non,
ultimamente sto leggendo alcuni interessanti articoli in proposito ma non ho ben capito se è meglio assumere l'olio di pesce invece dell'olio di lino oppure entrambi...

Inviato da Roberto in Salute, più di 16 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Danilo Bondi, più di 14 giorni fa

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